fit und relaxed mit stretching

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Heike Höfler

fit und relaxed mit stretching

Stretchen hilft bei Verspannungen der Schulter-, Nacken- und Kreuzpartie und beugt Verletzungen vor. Ebenso werden die Gelenke und die Wirbelsäule beweglich gehalten. In diesem Ratgeber finden Sie gut durchdachte Übungsprogramme für den alltäglichen Gebrauch. Das Buch von Heike Höfler enthält 75 hervorragend illustrierte Stretchübungen zu verschiedenen Bereichen, wie z.B.: Dehnen am Morgen, am Arbeitsplatz, im Sport, für den Rücken, für die Atmung, mit dem Partner und in Verbindung mit Yoga. Durch die übersichtliche Aufbereitung der Übungen wird das Nachturnen zum Vergnügen. Die Übungen sind einfach und effektiv und können fast überall ausgeführt werden.

2004 // 16,5 x 23,5 cm // 60 Seiten // 75 Abbildungen // Broschur

Theorie

Praxis

Dehnen am frühen Morgen
Dehnen im Büro oder am Arbeitsplatz
Dehnungsübungen bei Arbeiten am PC
Dehnen während einer Auto-, Bus-, Zugfahrt oder im Flugzeug
Dehnungsübungen während einer Auto- oder Busrast
Dehnungsübungen für Läufer, Jogger und Wanderer
Dehnungsübungen für das Kreuz und den Rücken
Dehnungsübungen für eine tiefere und intensivere Atmung
Dehnungsübungen mit einem Partner
Dehnungsübungen in Verbindung mit YOGA – auch für Schwangere geeignet
Dehnungsübungen mit dem Stab

Kundenbewertungen zu fit und relaxed mit stretching

Anzahl der Bewertungen: 1
Durchschnittliche Bewertung: 5

Richtig gute Gedankenstütze für Stretching verschiedener Bereiche
von KCM am 08.05.2020

Gute Beschreibung was man wie trainieren kann.
Die Streching Übungen helfen sehr bei Beweglichkeit und haben andere Beschwerden erstaunlicherweise stark gemildert.

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