Der kleine Fitnesstrainer


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Carola Bleis

Der kleine Fitnesstrainer - Die besten 10-Minuten-Programme für zu Hause und unterwegs

Der kleine Fitnesstrainer enthält zahlreiche 10-Minuten-Programme, die den Körper von Kopf bis Fuß trainieren. Angefangen bei Aerobic geht es weiter über Wirbelsäulentraining, Beckenbodengymnastik, Bauch-Beine-Po, Venentraining bis hin zu Faceforming und Entspannungsübungen. Durch die vielen Zeichnungen sind die Übungen schnell zu erfassen und ohne großen Zeitaufwand durchzuführen. Angesprochen werden vor allem berufstätige Frauen, die Ihren Körper mit kurzen, effektiven Übungen in Form bringen und halten wollen.

Carola Bleis beschäftigt sich seit zwanzig Jahren mit unterschiedlichen Bewegungstherapien, Massage und Fitness. Seit über zehn Jahren arbeitet sie als Dozentin an diversen Institutionen der Erwachsenenbildung und leitet Kurse in Fitnessstudios und Volkshochschulen. Für den Verband Physikalische Therapie (VPT) und die Zeitschrift "turnen und sport" schreibt Frau Bleis regelmäßig Beiträge zu den Themen Fitness und Massage.

3. Auflage, 2010 // 16,5 x 23,5 cm // 44 Seiten // 73 Zeichnungen // 9 Fotos // Broschur

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