fit & forty. Zwanzig Jahre 40 bleiben


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Gudrun Haarhoff

fit & forty. Zwanzig Jahre 40 bleiben. Fit bleiben mit Übungen zur Stärkung der Muskulatur und des Herz-Kreislaufes

"fit & forty" ist ein musikalisches Bewegungs- und Trainingsprogramm zur Schulung von Gewandtheit und Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Berücksichtigt wird der Aspekt der Rückenkräftigung und des wirbelsäulenschonenden Verhaltens. Verpackt sind die Übungen in kleine Kombinationen nach ausgewählter, schwungvoller Musik. Die vorgestellten Übungen können untereinander kombiniert und deren Anzahl und Intensität je nach Leistungsstand der Übenden erhöht bzw. verringert werden. Die Bewegungsbeschreibungen zu den einzelnen Musikstücken erfolgen nach Zählzeiten, je vier pro Takt, da es sich um Musikstücke im 4/4-Takt handelt. Gudrun Haarhoff ist Sportlehrerin. Der Schwerpunkt ihrer unterrichtlichen Tätigkeit liegt in den Bereichen Gymnastik und Tanz.

2000 // 21 x 20 cm // 72 Seiten // 140 Fotos // Broschur
 

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